Сүүлд нэмэгдсэн
-
Иогийн булан
-
Иогийн дасгал хичээлүүд
Толгой дээрээ тогтох нь ямар ашиг тустай вэ?
Толгой дээрээ тогтох нь биен дэх цусны эргэлт бодисын солилцоог сайжруулдаг. Ингэснээр цус толгой нүүрний хэсэгрүү гүйж тархи болон нүүрний…
Read More » -
Эрүүл амьдрал
Та жирэмсэн эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж байна уу?
Төрсний дараа байгаль эх өөрийн үүргээ гүйцэтгэж төрсөн эхчүүдийн сав хэвийн хэмжээндээ агшин ордогийг бид мэдэх билээ. Харин гэдэс хэвлийн…
Read More » -
Иогийн дасгал хичээлүүд
Headstand буюу толгой дээрээ тогтож сурах дараалал
Энэ дарааллын дагуу толгой дээрээ тогтож сураарай. Анхлан суралцагчдад 3 дахь зураг дээрх шиг хийж эхлэхэд хэдэн7 хоног эсвэл хэдэн…
Read More »
