Иогийн блог
-
-
Толгой дээрээ тогтох нь ямар ашиг тустай вэ?
Толгой дээрээ тогтох нь биен дэх цусны эргэлт бодисын солилцоог сайжруулдаг. Ингэснээр цус толгой нүүрний хэсэгрүү гүйж тархи болон нүүрний…
Read More » -
Та жирэмсэн эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж байна уу?
Төрсний дараа байгаль эх өөрийн үүргээ гүйцэтгэж төрсөн эхчүүдийн сав хэвийн хэмжээндээ агшин ордогийг бид мэдэх билээ. Харин гэдэс хэвлийн…
Read More » -
Headstand буюу толгой дээрээ тогтож сурах дараалал
Энэ дарааллын дагуу толгой дээрээ тогтож сураарай. Анхлан суралцагчдад 3 дахь зураг дээрх шиг хийж эхлэхэд хэдэн7 хоног эсвэл хэдэн…
Read More » -
Гэрийн нөхцөлд үсээ арчлах нь
Өндөгний шар үсийг зөвхөн зөөлхөн, гялалзсан, эрүүл болгохоос гадна үсийг маш хурдан ургахад нөлөөлдөг байна. Танд – 2 ширхэг өндөгний…
Read More » -
Tree pose – ашиг тустай талууд
Хөл, тааз, өвдөг болон цавины сунгалтууд сайжирна. Хөлний булчинг чангална. Өдөр болгон хийснээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар дээшилнэ. Нуруу нь өвддөг…
Read More » -
-
Өглөө бүр лемонтой халуун бүлээн ус
Та ямар ч ажил мэргэжилтэй бай, ажил мэргэжлийн аль нь ч байхгүй бай өглөө бүрийг хэрхэн эхлүүлэх нь тухайн өдөр…
Read More » -
Иог анхлан сурах гэж байна уу?
Одоо үед иогийг dvd, ном, интернетээс гээд л гэрээрээ хийх боломжууд их. Гэрээрээ иог хийх нь зарим хүмүүст илүү үр…
Read More » -
Хүүхэд байрлал
Иогийн хэцүүхэн, хөлс урсгасан дасгалуудын дундуур бидний хамгийн их хүсч хүлээдэг поз бол Child’s pose буюу хүүхэд байрлал билээ. Тэгвэл…
Read More »