Иогийн дасгал хичээлүүд
-
Толгой дээрээ тогтох нь ямар ашиг тустай вэ?
Толгой дээрээ тогтох нь биен дэх цусны эргэлт бодисын солилцоог сайжруулдаг. Ингэснээр цус толгой нүүрний хэсэгрүү гүйж тархи болон нүүрний…
Read More » -
Headstand буюу толгой дээрээ тогтож сурах дараалал
Энэ дарааллын дагуу толгой дээрээ тогтож сураарай. Анхлан суралцагчдад 3 дахь зураг дээрх шиг хийж эхлэхэд хэдэн7 хоног эсвэл хэдэн…
Read More » -
Tree pose – ашиг тустай талууд
Хөл, тааз, өвдөг болон цавины сунгалтууд сайжирна. Хөлний булчинг чангална. Өдөр болгон хийснээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар дээшилнэ. Нуруу нь өвддөг…
Read More » -
Хүүхэд байрлал
Иогийн хэцүүхэн, хөлс урсгасан дасгалуудын дундуур бидний хамгийн их хүсч хүлээдэг поз бол Child’s pose буюу хүүхэд байрлал билээ. Тэгвэл…
Read More »